各位家长、同学们:
愉快而充实的假期生活即将结束,我们又将迎来一个崭新的学期。为了应对“开学综合征”,保证孩子以最佳状态投入到新的学习生活中,请各位家长,帮助孩子快速回归校园生活!
寒假期间,孩子们的自主时间比较多,上网、看电视、熬夜等娱乐活动导致晚睡晚起,开学在即,家长们应该如何使孩子恢复规律的作息时间?
至少要在开学前一个星期,就要让孩子执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程,能有效避免孩子在开学之初精神不集中,困倦、散漫等现象。
在开学前,家长要和孩子多进行交流,在交流过程中观察孩子的心理状态。比如,是否留恋假期,是否期待开学等。有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。
帮助孩子克服焦虑。特别提醒,在开学之初,应给孩子更多地鼓励,不要给孩子太强的压力和竞争感,要让孩子积极乐观,以饱满的精神迎接新学期。
新学期,帮助孩子找出自己的长处和短处,明确自己学习的特点,量体裁衣,制定合理的学习计划。结合实际,确定目标。定计划时,不要脱离学习的实际,目标不能定得太高或过低。
在学习计划中,多以短期目标为主,目标具体,难易适中,通过努力能达到为最佳。除了正常的学习计划之外,还要有课外活动的计划和安排。比如每月阅读多少本书,体育运动的时间等。
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