学校的学习生活是有一定规律的。为了让孩子在入学时做到不迟到、不早退,能在学习时保持旺盛的精力,家长朋友们要注意调整好孩子的作息时间,早起早睡,保证每天10个小时的睡眠时间。
暑假期间不少同学打破了三餐的饮食规律。对孩子而言,大量的饮料或零食可能成为孩子们的主餐。开学前,请家长们开始调整孩子的饮食搭配,严格执行三餐时间。饮食多以清淡为主,少吃油炸食品,要充分补给富含维生素的饮食,减少脂肪摄入量。
开学前,有些孩子们可能会感到焦虑。当出现这种情绪时,首先要将消极情绪“正常化”,告诉自己会焦虑是一件很正常的事情,适度的焦虑和紧张可以帮助我们维持一定的兴奋性,提高注意力和反应速度,增强对学习的积极性。
家长可帮助孩子身心沉静下来,集中注意力,形成正确、良好的学习习惯,学习的前提是为了找回状态,家长不必给孩子太大压力,应该以鼓励为主。
当孩子们感觉到紧张、烦躁等情绪时,在接纳情绪过后,也可以鼓励自己多想想积极的事情,通过类似的积极心理暗示,增强愉悦感,让自己精神饱满地迈进新学期。
家长们在给自家娃选购开学物品时,尽量选择样式简单的!图案好看或形状新颖的文具用品可能会分散孩子学习时的注意力。
准备喜欢的本子很重要。建议各科一个,书本大小、厚度适中。本子装订方式有胶装、线装还有环扣,根据个人习惯选择。
划重点的时候会用到。但是也不要买很多,挑孩子喜欢的颜色,也不要到处都划,这样会显得很杂乱,一般2到3支就够了。
英语单词本。
厚厚的单词本,能用好久。只有单词基础过关,英语才能厚积薄发。
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