其实你可以说:我累了……

作者:赵晓宇
主办方:135编辑器
活动名称:135编辑器全能特训营·主题排版大赛

每天早起,面对镜子,告诉自己#

今天又是活力满满的一天呀!


每天睡前,面对黑暗,叹了口气#

今天终于营业结束了🔚……


这是否是你的常态呢?


活出真实的自己才是正常的

无需隐藏

无需自责

无需解释

生活不是每天都是正能量

负能量的存在不是错


心理治疗师 Jennifer Murayama 将有毒的正能量(toxic positivity)形容为一种表面积极、其实否认或压抑真实感受的状态。


大多数的我们都坚信

“焦虑和抑郁是错误的,乐观和积极是正确的”


“遭遇挫折后,哭是软弱的,笑才是坚强勇敢的”

所以,当我们面对自己的消极情绪时

下意识地想要摆脱这种局面

随之而来的:假笑、假坚强、假没事人、假自己……


图片


其实我们要知道#

我们不能要求自己完美,别人也不会。

欺骗自己是最伤害自己的做法。


如果有幸能被你们看到这篇文章#

我想对你们说


当我们感觉自己或他人充满负能量时,适度地给自己或他们一个喘息的机会和环境,会让我们或他人的内心平静下来,如果不能够平静的接受,就去做一些事情来发泄出来吧,你可以吃好吃的,可以运动出汗,可以找朋友倾诉,当然也可以找番茄聊天#


当我们解读自己或他人的经历时,适度地戴上粉色的滤镜,会让我们相信世界有它美好的一面。


但是,如果粉色滤镜变成了一种要求,只能快乐、不能痛苦,它就会成为毒药,伤害自己和他人。


当我们倾听自己或他人的声音时,适度地保持安静和关注,会让倾诉者感觉到他/她有被重视和关心,同时也会让我们自己变得更有耐心和爱。




活动信息
活动宣传图
135编辑器全能特训营·主题排版大赛
主办方:135编辑器
开始时间: 2022-05-31 09:10
结束时间: 2022-06-23 12:00
投票活动由135编辑器提供技术支持
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